Entspannungskurse und Klangmassagen
Die Kurse werden immer wieder abwechselnd angeboten – sowohl für Einsteiger wie auch für fortgeschrittene Teilnehmende, manche Kurse speziell für Kinder.
Sehr gerne biete ich meine Kurse auch in Ihren, hierfür passenden Räumlichkeiten an - insbesondere für Einrichtungen wie Kindergärten, Schulen, Seniorenresidenzen und auch für Betriebe, die Ihren Mitarbeitern einen entspannenden Mehrwert bieten möchten.
Betriebsausflüge oder spezielle Workshops rund ums Thema Entspannung mit all seinen Facetten organisiere ich sehr gerne individuell für Sie als Verein oder Betrieb passend.
Die aktuell aufgeführten Kurse finden im THUJA Gesundheitszentrum Fessenbach, Fessenbacher Straße 115, 77654 Offenburg statt.
Termine für Klangmassagen sind in den Räumlichkeiten des Gesundheitszentrums Mittwoch vormittags und Donnerstag nachmittags möglich.
Sollte dies für Sie zeitlich oder örtlich nicht passen, senden Sie mir bitte einfach ein kurzes Mail an: kontakt@you-nic.de
Entspannungskurse mit P.M.E.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (kurz: PME) ist wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau.
Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur wird das Körpergefühl verbessert, verspannte Muskeln lockern sich. PME ist eine leicht anwendbare Methode. Wer PME erlernt, profitiert von Anfang an.
Der Entspannungseffekt ist sofort spürbar.
Autogenes
Training
Autogenes Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Regelmäßig angewendet, kann AT insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben. Die Übungen arbeiten mit der eigenen Vorstellungskraft. Mit ein wenig Übung kann der Körper gezielt von Aktivität auf Erholung umschalten.
Meditation
Meditieren wirkt nicht nur gegen Stress, sondern kann das Leben in vielen Bereichen verbessern. In der Meditation erlernt man, die Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. Damit werden Grübeleien unterbrochen und mehr Gelassenheit erreicht.
Teilnehmende lernen in diesem Kurs verschiedene Meditationstechniken und können dadurch ihre eigene Methode finden, mit Stress und inneren Konflikten angemessen umzugehen.
Termine: mittwochs 8.30 - 9.45 Uhr
Dauer: 6 Termine
Start: 06.03.2024
Kosten: 90 €
Entspannungskurs für Grundschüler/innen
In diesem Kurs lernen die Kinder verschiedenste Entspannungstechniken bzw. Übungen aus den Bereichen des Yoga, Qigong, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Fantasiereisen kennen. So findet jedes Kind seine eigene bevorzugte Methode der Entspannung.
Die Übungen werden durch mehrmaliges Wiederholen in dem Kurs selbst gefestigt und im Idealfall auch zu Hause durch häufiges Wiederholen verinnerlicht. Dadurch lernen die Kinder wie sie diese Methode in stressigen Situationen selbst anwenden können.
Termine:
Dauer: 9 Termine a 75 Minuten
Nächster Start: noch offen
Kosten: 130 €
Für Fördervereine / Grundschulen interessant: Dieser Kurs kann auch gerne direkt bei Ihnen an der Schule durchgeführt werden!!! Bitte nehmen Sie hierzu Kontakt auf!
Klangmassage
Bei einer Klangmassage mit Klangschalen werden sowohl das Hören als auch das Fühlen gleichzeitig angesprochen. Die harmonischen Klänge mit ihren langsamen Schwingungen lösen Gefühle von Sicherheit, Geborgenheit und Wohlbefinden aus und erzeugen schnell eine wohltuende Entspannung.
Die Massage beginnt mit einem kurzen Vorgespräch. Die Klangschalen werden auf und um den bekleideten Körper herum aufgestellt und sanft angeschlägelt. Nach der Klangmassage, gibt es eine Phase der Stille, in der die Klänge nachwirken, bevor die Klangbehandlung mit einem Nachgespräch beendet wird.
Dauer: 60 Min. Preis: 70 €
für Kinder & Jugendliche:
Dauer: 45 Min. Preis: 45 €
Klangbäder / Klangreisen
.... lass Dich von der Welt der Klänge verzaubern.....
Während Du weich, warm und bequem liegst, umgibt dich die wunderschöne Klanglandschaft der Klangschalen und anderer Instrumente, die speziell ausgewählt wurden, um dich zu entspannen und zu harmonisieren.
Tauche ein in die Welt der Klänge und erlebe die heilsame Wirkung auf deinen Körper und Geist.
"Klangreise in den Frühling" (Ich bitte um Voranmeldung):
Mi., 10.04.2024 10.00 Uhr - 60 Min.
Mi., 17.04.2024 10.00 Uhr - 60 Min.
Do., 25.04.2024 16.15 Uhr - 45 Min.
Preise:
45 Min. - 18€ / Person
60 Min. - 22€ / Person
Ab 4 Personen auch individuelle Gruppentermine möglich!!
Auch als Firmenevent buchbar!
Kursteilnahme oder Klangmassage anfragen
Für Firmen: alle Entspannungskurse können auch bei Ihnen vor Ort in Ihren Räumlichkeiten (sofern dafür geeignet) angeboten werden!
Sie haben Interesse an einem der angebotenen Kurse, einer Klangreise oder einer Klangmassage - für sich selbst oder möchten dies einem lieben Menschen schenken? Hier Termin oder Teilnahme anfragen:
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte prüfen Sie die Details und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.